Пустырник. Настойка ( аптечный препарат ): по 30 - 40 капель 2 раза в день, во второй половине дня.
Синюха. Экстракт сухой ( аптечный препарат ): по 1 таб. 2-3 раза в день, во второй половине дня после еды.
Валериана. Настойка (аптечный препарат): по 20 - 30 капель 2 раза во второй половине дня. Таблетки: по 1 - 2 шт. 2 раза в день во второй половине дня.
Василистник. Настойка ( аптечный препарат ): по 15 - 20 капель 2 раза во второй половине дня.
Шлемник байкальский. Настойка ( аптечный препарат): по 20 - 30 капель 2 раза во второй половине дня.
Спорыш ( горец птичий ). 20 гр сухой измельченной травы на 1 ст. кипятка, настаивать 2 часа, по 1 ст. ложке 2-5 раз в день.
Зверобой продырявленный. 3 ст. ложки сухой измельченной травы на 1 ст. кипятка, настаивать 2 часа, по 1/3 ст. 3 раза в день до еды.
Душица. 2ч. ложки сухой измельченной травы на 1 ст. кипятка, настаивать 20 минут, по 1 /2 ст. 3 - 4 раза в день за 20 - 30 минут до еды в теплом виде.
Лабазник ( таволга ). 1 ст. ложка сухой измельченной травы на 1 ст. кипятка, настаивать 40 - 60 минут, по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.
Пижма. 5 гр сухих соцветий на 1 л кипятка, настаивать 30 минут, по 1 ст. ложке 1-2 раза в день.
Лебеда. В салатах, супах.
Кипрей ( иван-чай ). 15 гр сухой измельченной травы на 1 ст. воды, кипятить 15 минут, настаивать 1 час, по 1 ст. ложке 3-4 раза в день перед едой.
Ежевика. Плоды в любом виде. Листья: 4 ч. ложки сухих измельченных листьев на 1 ст. кипятка, настаивать 30 минут, на 3 приема в день.
Чабрец (тимьян ползучий, богородская трава). 15 гр сухой измельченной травы на 1 ст.кипятка, запаривают 30 минут, по 1 ст. ложке 2-3 раза в день.
Пион уклоняющий (марьин корень). Настойка (аптечная): по 15 -20 капель 3 раза в день за 20 минут до еды.
Полынь. Настойка (аптечный препарат): по 15 -20 капель 3 раза в день до еды. Настой: 1 ч. ложка сухой измельченной травы на 2 ст. кипятка, настаивать 2-3 часа, по 1/4 ст. 3 раза в день за 20 минут до еды.
Багульник болотный. 1 ч. ложка сухой измельченной травы на 2 ст. кипятка, настаивать 30 минут, по 1 ст. 3 раза в день.
Толокнянка (медвежьи ушки). 10 гр сухих листьев на 1 ст. воды, кипятить 15 минут, по 1 ст. ложке 5-6 раз в день.
Клевер. Соцветия: 5 гр сухого сырья на 1 ст. кипятка, запаривать 30-40 минут, по Гст. ложке 3-4 раза в день.
Костяника. Плоды в любом виде. Трава: 1 ст. ложка сухой измельченной травы на 1 ст. кипятка, запаривать 30-40 минут, по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.
Пырей ползучий. 4 ст. ложки сухих измельченных, как можно мельче, корневищ на 5 ст. воды, кипятить до уменьшения объема на 1/4 , по 1 ст. ложке 4-5 раз в день.
Одуванчик. Корни и трава: 6 гр сухого измельченного сырья на 1 ст. воды, кипятить 10 минут, настаивать 10 минут, по 1 ст. ложке 3 раза в день.
Подмаренник настоящий. 1 ст. ложка на 2 стакана кипятка, настаивать 30 минут, по 1-2 ст. ложки 3-4 раза в день в теплом виде.
Боярышник. Настойка (аптечный препарат): по 20 - 30 капель 3 раза в день до еды. Отвар: 20 сухих плодов на 1 ст. кипятка, кипятить 10 - 15 минут, по 1 ст. ложке 3 раза в день. Свежие плоды в любом виде.
Брусника. Ягоды в любом виде. Листья: 1 ст. ложка сухих листьев на 1 ст. кипятка, настаивать 20 - 30 минут, по 1 - 2 ст. ложки 3 раза в день.
Укроп огородный. Свежая трава в любом виде. Зрелые сухие плоды: по 1 ч. ложке внутрь, проглотить 2-3 раза в день перед едой, запить 1/4 стакана теплой воды.
Барбарис. Настойка (аптечный препарат): по 25 - 30 капель 4 раза в день.
Мед. До 100 гр в сутки. Медовая вода: 1 ст. ложка на 1 стакан теплой воды на ночь.
Борщевик. В пищу, в салатах, супах.
Земляника. Плоды в любом виде. Листья: 20 гр сухих листьев на 1 стакан кипятка, кипятить 5-10 минут, настаивать 2 часа, по 1 ст. ложке 3 раза в день.
Цикорий. Трава в пищу, в салатах. Корни ( высушенные, обжаренные, молотые) - заваривать как кофе.
Репа. В любом виде. Сок репы с медом.
Салат огородный, щавель, дыня, редька, спаржа. В пищу в любом виде.
Пояснения: успокаивающие, снотворные средства растительного происхождения при начальных, небольших расстройствах центральной нервной системы, нарушениях сна могут иметь самостоятельное значение, при выраженных нарушениях - как средство дополнительной и поддерживающей терапии. Важна роль растительных препаратов это го типа действия и как профилактических, особенно при часто повторяющихся стрессах различного характера.